Calorieen

Een klein chocolade paaseitje bevat al snel 40 tot 60 calorieën, afhankelijk van het formaat en de vulling. Dat klinkt misschien weinig, maar paaseitjes zijn klein en makkelijk te eten: voor je het weet zijn er tien op. Dan zit je al op 400 tot 600 calorieën extra, bovenop je gewone maaltijden. Hoeveel calorieën in […]

Met borstvoeding geef je verbrand je gemiddeld 500 extra calorieën per dag. Dat is een aanzienlijke hoeveelheid: ter vergelijking, een uur stevig wandelen kost ongeveer 300 calorieën. Het aanmaken van moedermelk kost het lichaam veel energie, en dat merk je terug in je totale caloriebehoefte. Het Voedingscentrum stelt de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën voor een

Met 5 km wandelen verbrand je ongeveer 300 calorieën, als je een normaal wandeltempo aanhoudt. Dat is de vuistregel van de Hartstichting, en die klopt redelijk goed voor de meeste volwassenen. Maar het exacte getal verschilt per persoon, en het is goed om te weten waarom. Wat bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt bij 5 km

Een gemiddeld stuk pizza bevat al snel 200 tot 300 kilocalorieën, afhankelijk van het formaat en de belegging. Een grote pizza margherita van 600 gram bevat volgens het Voedingscentrum 1218 kilocalorieën in totaal. Dat is dus ongeveer 203 kilocalorieën per 100 gram. Of je nu een plak eet of de hele pizza, het maakt veel

Een kiwi van 75 gram bevat 51 kilocalorieën. Dat maakt de kiwi een van de lichtere fruitsoorten qua calorieën, terwijl hij tegelijk boordevol vitamines zit. Per 100 gram komt dat neer op ongeveer 68 kilocalorieën. Calorieën in kiwi per portie De meeste kiwi’s die je in de supermarkt koopt wegen tussen de 70 en 90

Een appelflap bevat 305 kilocalorieën per 100 gram, volgens het Voedingscentrum. Omdat een gemiddelde appelflap uit de bakkerij al snel 100 tot 120 gram weegt, kom je al gauw op 305 tot 366 calorieën per stuk. Voor een snelle snack is dat behoorlijk veel. Calorieën in een appelflap: wat zit erin? Die calorieën komen niet

Tijdens het slapen verbrand je gemiddeld 0,9 kilocalorie per kilogram lichaamsgewicht per uur. Dat betekent dat iemand van 70 kilo in een nacht van 8 uur ongeveer 504 kilocalorieën verbrandt, gewoon terwijl je niets anders doet dan liggen en slapen. Niet slecht voor de minst inspannende activiteit van je dag. Dat cijfer van 0,9 kcal

Met paardrijden verbrand je bij een gewicht van 70 kilo ongeveer 235 kilocalorieën per uur. Dat klinkt misschien minder dan je verwacht, maar dat komt doordat paardrijden er van buitenaf rustig uitziet. Je spieren werken ondertussen constant om je balans te bewaren en de bewegingen van het paard te volgen. Hoeveel calorieën verbrand je met

Met een uur lopen in normaal tempo verbrand je ongeveer 294 calorieën, volgens de Hartstichting. Dat klinkt als een handige vuistregel, maar het werkelijke getal hangt sterk af van je lichaamsgewicht, looptempo en de ondergrond waarop je loopt. Hieronder lees je precies hoe die berekening werkt en wat je kunt verwachten. Hoeveel calorieën verbrand je

Alcoholvrij bier bevat gemiddeld 26 calorieën per 100 ml. Een standaard flesje van 33 cl levert daarmee zo’n 86 kilocalorieën. Dat is aanzienlijk minder dan gewoon bier, dat gemiddeld 44 kcal per 100 ml bevat, maar nul is het zeker niet. Wie denkt dat alcoholvrij bier bijna geen calorieën telt, heeft het dus niet helemaal