Een kaassoufflé bevat 152 kilocalorieën per stuk van 50 gram. Dat is de waarde die het Voedingscentrum hanteert. Wil je weten wat je precies binnenkrijgt als je een kaassoufflé eet, dan helpt het om ook naar de andere voedingswaarden te kijken. Hoeveel calorieën heeft een kaassoufflé precies? Eén kaassoufflé van 50 gram bevat 152 kcal. […]

Eén kilo lichaamsvet staat gelijk aan ongeveer 7.700 kilocalorieën. Dat is het getal waarmee je kunt uitrekenen hoeveel je moet eten of bewegen om vet te verliezen. Een halve kilo vet verbranden vraagt dus een tekort van 3.850 kilocalorieën, aldus de Hartstichting. Dit getal klinkt groot, maar wordt begrijpelijker als je het uitspreidt over een

Gekookte witte rijst bevat ongeveer 145 kilocalorieën per 100 gram. Dat is de basiswaarde waar de meeste mensen naar zoeken. Eén opscheplepel gekookte witte rijst (55 gram) komt daarmee uit op zo’n 80 kilocalorieën, volgens het Voedingscentrum. Rijst is dus geen heel calorierijke maaltijdbasis, maar de hoeveelheid telt snel op als je meerdere opscheplepels neemt.

Een peer van 225 gram bevat 124 kilocalorieën, volgens het Voedingscentrum. Dat is relatief weinig voor zo’n vullend stuk fruit. Per 100 gram komt dat neer op ongeveer 55 kilocalorieën. Calorieën in een peer: hele stuk versus 100 gram De meeste mensen eten een peer als geheel stuk fruit, maar soms heb je te maken

Een klein chocolade paaseitje bevat al snel 40 tot 60 calorieën, afhankelijk van het formaat en de vulling. Dat klinkt misschien weinig, maar paaseitjes zijn klein en makkelijk te eten: voor je het weet zijn er tien op. Dan zit je al op 400 tot 600 calorieën extra, bovenop je gewone maaltijden. Hoeveel calorieën in

Met borstvoeding geef je verbrand je gemiddeld 500 extra calorieën per dag. Dat is een aanzienlijke hoeveelheid: ter vergelijking, een uur stevig wandelen kost ongeveer 300 calorieën. Het aanmaken van moedermelk kost het lichaam veel energie, en dat merk je terug in je totale caloriebehoefte. Het Voedingscentrum stelt de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën voor een

Met 5 km wandelen verbrand je ongeveer 300 calorieën, als je een normaal wandeltempo aanhoudt. Dat is de vuistregel van de Hartstichting, en die klopt redelijk goed voor de meeste volwassenen. Maar het exacte getal verschilt per persoon, en het is goed om te weten waarom. Wat bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt bij 5 km

Een gemiddeld stuk pizza bevat al snel 200 tot 300 kilocalorieën, afhankelijk van het formaat en de belegging. Een grote pizza margherita van 600 gram bevat volgens het Voedingscentrum 1218 kilocalorieën in totaal. Dat is dus ongeveer 203 kilocalorieën per 100 gram. Of je nu een plak eet of de hele pizza, het maakt veel

Een kiwi van 75 gram bevat 51 kilocalorieën. Dat maakt de kiwi een van de lichtere fruitsoorten qua calorieën, terwijl hij tegelijk boordevol vitamines zit. Per 100 gram komt dat neer op ongeveer 68 kilocalorieën. Calorieën in kiwi per portie De meeste kiwi’s die je in de supermarkt koopt wegen tussen de 70 en 90

Een appelflap bevat 305 kilocalorieën per 100 gram, volgens het Voedingscentrum. Omdat een gemiddelde appelflap uit de bakkerij al snel 100 tot 120 gram weegt, kom je al gauw op 305 tot 366 calorieën per stuk. Voor een snelle snack is dat behoorlijk veel. Calorieën in een appelflap: wat zit erin? Die calorieën komen niet