Een tosti van twee sneetjes brood (95 gram) bevat ongeveer 239 kilocalorieën, volgens het Voedingscentrum. Dat is een redelijk compacte snack of lunch, maar het aantal calorieën kan flink oplopen afhankelijk van wat je erin doet en hoe je hem bereidt. Calorieën in een tosti: de basisversie De basiswaarde van 239 kcal geldt voor een […]

Een eierkoek bevat ongeveer 230 kilocalorieën per stuk. Dat geldt voor een extra grote eierkoek van 75 gram, volgens het Voedingscentrum. Kleinere exemplaren bevatten navenant minder calorieën. De eierkoek staat bekend als een relatief lichte traktatie, maar 230 kcal is toch wat meer dan veel mensen denken. Ter vergelijking: een gewone koek of een stroopwafel

Een broodje kaas bevat gemiddeld ongeveer 190 calorieën. Dat is de telling voor een gewone witte of bruine boterham met een plak jonge kaas, zonder boter of andere belegsoorten. Klinkt overzichtelijk, maar het exacte aantal calorieën in een broodje kaas hangt sterk af van het soort brood, de hoeveelheid kaas en of je boter of

Een groot glas witte wijn (150 ml) bevat ongeveer 100 kilocalorieën. Dat geldt voor droge witte wijn, de meest gedronken variant. Kies je voor een zoetere witte wijn, dan loopt dat aantal snel op. Calorieën in witte wijn per hoeveelheid De 100 kilocalorieën per groot glas komen van het Voedingscentrum en gelden voor droge witte

Met een elektrische fiets verbrand je gemiddeld zo’n 176 calorieën per uur als je 60 kilogram weegt. Dat is minder dan op een gewone fiets, maar meer dan de meeste mensen verwachten. Je trapt namelijk nog steeds zelf, alleen met wat hulp van de motor. Hoeveel calorieën je precies verbrandt met elektrisch fietsen hangt af

Met 10 km hardlopen verbrand je gemiddeld tussen de 500 en 800 kilocalorieën. Dat is een flinke range, en die heeft alles te maken met jouw lichaamsgewicht, je tempo en je loopefficiëntie. Een zwaardere loper of iemand die in een hoger tempo loopt, verbrandt meer. Een lichtere loper op een rustig duurlooptempo verbrandt minder. De

Een rijstwafel (naturel, groot formaat van 15 gram) bevat 58 kilocalorieën, volgens het Voedingscentrum. Dat maakt het een van de lichtere tussendoortjes die je kunt kiezen, al is het verhaal iets genuanceerder dan alleen dat getal. Hoeveel calorieën heeft een rijstwafel precies? De meeste rijstwafels die je in de winkel koopt, wegen tussen de 9

Een latte macchiato bevat ongeveer 115 kilocalorieën per beker van 250 gram. Dat is de standaardwaarde volgens het Voedingscentrum. Voor een koffieklassieker die grotendeels uit melk bestaat, is dat een bescheiden hoeveelheid, maar niet verwaarloosbaar als je er dagelijks een drinkt. Die 115 calorieën komen bijna volledig van de melk. Espresso zelf levert vrijwel geen