Een kind heeft per dag tussen de 1.200 en 3.000 calorieën nodig, afhankelijk van leeftijd, geslacht en hoe actief het is. Hoe ouder en actiever een kind, hoe meer energie het verbruikt. Hieronder vind je een concreet overzicht per leeftijdsgroep, zodat je snel weet waar je rekening mee kunt houden. Calorieën per dag kind: overzicht […]

Een portie kibbeling van 145 gram bevat 304 kilocalorieën. Dat is de waarde die het Voedingscentrum hanteert voor een standaard portie, zoals je die bij de visboer of frituur koopt. Per 100 gram komt dat neer op ongeveer 210 kilocalorieën. Calorieën in kibbeling per hoeveelheid Niet elke portie kibbeling is even groot. Hieronder zie je

Een glas wodka van 35 ml bevat ongeveer 86 calorieën. Dat maakt wodka een van de calorierijkere sterkedranken per slokje, al scheelt het niet veel met gin (70 kcal) of rum (80 kcal) bij dezelfde hoeveelheid. Puur op zichzelf valt het mee, maar zodra je wodka mixt met frisdrank of sap, lopen de calorieën snel

In 1 eetlepel olijfolie (10 gram) zitten 90 kilocalorieën. Dat maakt olijfolie een van de meest calorierijke voedingsmiddelen die je dagelijks gebruikt, simpelweg omdat het voor 100% uit vet bestaat. Toch is het niet een vet dat je per se moet vermijden. Hoeveel calorieën in olijfolie per hoeveelheid Het Voedingscentrum geeft aan dat 10 gram

Een volkoren boterham van 50 gram bevat 117 kilocalorieën. Dat is de hoeveelheid die je kunt verwachten van een zelfgesneden snee volkoren brood, volgens het Voedingscentrum. Bij een fabriekssnee, die vaak iets dunner is (rond de 30 tot 35 gram), liggen de calorieën lager: reken dan op ongeveer 70 tot 85 kilocalorieën per snee. Hoeveel

Met wielrennen verbrand je gemiddeld tussen de 400 en 900 kilocalorieën per uur, afhankelijk van je gewicht, snelheid en het terrein. Dat maakt fietsen op de racefiets een van de meest effectieve manieren om calorieën te verbranden. Maar het precieze getal verschilt flink van persoon tot persoon. Hoeveel calorieën verbrand je met wielrennen per uur?

Met trampoline springen verbrand je ongeveer 220 calorieën in 30 minuten en zo’n 450 calorieën in een uur. Dat is vergelijkbaar met hardlopen, maar voelt een stuk minder zwaar. Dat maakt trampolinespringen een verrassend effectieve manier om calorieën te verbranden zonder dat het als “echt sporten” aanvoelt. Wel hangt het precieze aantal sterk af van

Met niks doen verbrand je meer calorieën dan je misschien denkt: een gemiddeld volwassen persoon verbrandt zo’n 1.400 tot 2.000 calorieën per dag zonder ook maar één bewuste beweging te maken. Dit heet je basaalmetabolisme (BMR) en het is de energie die je lichaam nodig heeft om simpelweg in leven te blijven. Je hart klopt,

In 40 gram havermout (een normaal bord) zitten 146 kilocalorieën, volgens het Voedingscentrum. Dat is relatief weinig voor een maaltijd die je lang voldaan houdt. Hieronder zie je precies hoe die calorieën zijn opgebouwd en wat er verandert als je toppings of melk toevoegt. Calorieën in havermout per hoeveelheid De meeste mensen eten havermout als