Tijdens het slapen verbrand je gemiddeld 0,9 kilocalorie per kilogram lichaamsgewicht per uur. Dat betekent dat iemand van 70 kilo in een nacht van 8 uur ongeveer 504 kilocalorieën verbrandt, gewoon terwijl je niets anders doet dan liggen en slapen. Niet slecht voor de minst inspannende activiteit van je dag. Dat cijfer van 0,9 kcal

Met paardrijden verbrand je bij een gewicht van 70 kilo ongeveer 235 kilocalorieën per uur. Dat klinkt misschien minder dan je verwacht, maar dat komt doordat paardrijden er van buitenaf rustig uitziet. Je spieren werken ondertussen constant om je balans te bewaren en de bewegingen van het paard te volgen. Hoeveel calorieën verbrand je met

Met een uur lopen in normaal tempo verbrand je ongeveer 294 calorieën, volgens de Hartstichting. Dat klinkt als een handige vuistregel, maar het werkelijke getal hangt sterk af van je lichaamsgewicht, looptempo en de ondergrond waarop je loopt. Hieronder lees je precies hoe die berekening werkt en wat je kunt verwachten. Hoeveel calorieën verbrand je

Alcoholvrij bier bevat gemiddeld 26 calorieën per 100 ml. Een standaard flesje van 33 cl levert daarmee zo’n 86 kilocalorieën. Dat is aanzienlijk minder dan gewoon bier, dat gemiddeld 44 kcal per 100 ml bevat, maar nul is het zeker niet. Wie denkt dat alcoholvrij bier bijna geen calorieën telt, heeft het dus niet helemaal

In 1 ei (50 gram, hard gekookt) zitten ongeveer 64 calorieën. Dat maakt een ei een van de meest voedzame en tegelijk relatief lichte producten die je kunt eten. Wil je snel weten wat je binnenkrijgt als je een ei eet? Dan heb je het antwoord al. Hoeveel calorieën in 1 ei: de voedingswaarden op

Een frikandel bevat 200 kilocalorieën per stuk van 85 gram. Dat zijn de cijfers van het Voedingscentrum, de officiële Nederlandse instantie voor voedingsinformatie. Voor een snack die je even snel uit de muur trekt, valt dat mee, maar het hangt sterk af van wat je er verder bij eet. Calorieën in een frikandel: het overzicht

Een bossche bol bevat 291 kilocalorieën per stuk van 75 gram, volgens het Voedingscentrum. Dat is vergelijkbaar met een kleine maaltijd of een flinke snack. Voor een lekkernij die je in een paar happen op hebt, is dat best wat. De bossche bol bestaat uit een luchtig soezendeeg gevuld met slagroom en bedekt met een

Een big mac menu bevat 855 kilocalorieën (kcal), oftewel 3.576 kilojoule (kJ). Dat geldt voor het standaard big mac voordeelmenu bij McDonald’s Nederland: een big mac, medium frietjes en een medium Coca-Cola Zero Sugar. Dat is een flinke hap uit je dagelijkse caloriebehoefte, want de gemiddelde volwassene heeft zo’n 2.000 tot 2.500 kcal per dag

Met 10.000 stappen per dag verbrand je gemiddeld 400 tot 500 calorieën. Dat is een ruwe richtlijn: je werkelijke verbruik hangt sterk af van je lichaamsgewicht, loopsnelheid en de afstand die je per stap aflegt. Zwaarder betekent meer calorieverbruik, want je lichaam heeft meer energie nodig om die massa voort te bewegen. Loop je in