Koolhydraten

Druiven bevatten relatief veel koolhydraten vergeleken met andere fruitsoorten. In een trosje druiven van 125 gram zit 21 gram koolhydraten, waarvan 20,4 gram uit suiker bestaat. Dat maakt druiven een van de suikerrijkere fruitsoorten die je in de supermarkt vindt. Hoeveel koolhydraten zitten er in druiven? Per 100 gram druiven kom je uit op ongeveer […]

Mais bevat een redelijke hoeveelheid koolhydraten. In 1 opscheplepel mais uit blik of glas (58 gram) zitten 8,6 gram koolhydraten, waarvan 3 gram suiker. Dat is niet heel veel voor een portie, maar het telt wel mee als je koolhydraten bijhoudt. Koolhydraten in mais per portie en per 100 gram De 8,6 gram koolhydraten per

Op een voedingsetiket zie je bij koolhydraten bijna altijd een regel eronder staan: “waarvan suikers”. Die twee regels zeggen elk iets anders, en voor je eigen voeding is het nuttig om te weten welke van de twee er voor jou toe doet. Kortgezegd: het totaal aan koolhydraten telt mee voor je energieverbruik, terwijl “waarvan suikers”

In één hele mango van 280 gram zitten 40 gram koolhydraten, waarvan 38,9 gram bestaat uit suiker. Dat is een flinke hoeveelheid, zeker als je koolhydraten telt of op je suikerinname let. Per 100 gram mango kom je uit op ongeveer 14 gram koolhydraten en bijna 14 gram suiker. Koolhydraten in mango per portie Niet

Een koolhydraatrijke maaltijd levert je lichaam snel en veel energie, omdat koolhydraten de belangrijkste brandstof zijn voor spieren en hersenen. Denk aan pasta, rijst, brood, aardappelen en peulvruchten: gerechten die je bord vullen met zetmeel of suikers. Of zo’n maaltijd slim is, hangt af van wanneer je ze eet en wat je doel is. Wat